A vas előállítására a szervezetünk nem képes, mivel  esszenciális mikroelem.

Ezért a vasat a táplálkozással, kívülről kell pótolni.

A vas felszívódása és biohasznosulása rendkívül rossz, a vérbe csak a táplálékban található vasmennyiség töredéke kerül be, hogy aztán eljusson azokra a helyekre ahol a  szervezetünknek legnagyobb szüksége van rá. Sejten belüli állomány.

Vas nélkül az oxigén nem lenne képes eljutni a sejtekhez, vagyis a vas kellő mennyiségű jelenléte nagyon fontos szervezetünk egészségének megtartásáshoz.


A vashiány általános tünetei közé tartozik a fakó, száraz bőr, a köröm töredezettsége és barázdái, és az afták a szájban.

A szájzug gyakran kiszárad és fájdalmasan bereped. Gyakori a fejfájás, az indokolatlan fáradékonyság, a koncentrálóképesség csökkenése is.

 

 

 

A vasban gazdag élelmiszerek (pl. hús, tojás, sötét leveles zöldségek, cékla, lencsefélék, köles, vörös szőlőlé)

A várandósság alatt a vashiány általános probléma.

A szervezet gondoskodik arról, hogy  a baba mindent megkapjon ami a fejlődéséhez szükséges, akár az anya kárára is.

A vasfelszívódás 20-szor nagyobb, mint normális esetben, sokszor azonban mégsem elég, ezért pótolni kell.

A schüssler só vas készitménye a száj nyálkahártyáján keresztűl azonnal felszívódik.